Fitness

Bodyweight training

Tal vez te suenen términos como calistenia o ejercicios con peso corporal. El bodyweight training es justamente eso: ejercicios donde utilizas tu propio peso para entrenar. No te 
hace falta nada más.

 Ni máquinas de gimnasio, ni salas especiales ni aparatos carísimos. Trabajas fortaleciendo los músculos a través de la resistencia del propio peso a la gravedad, así que no necesitas mucho más que tu propio cuerpo. Puedes hacer en casa o en un parque con un par de barras, unas anillas y poco más.

Beneficios de los ejercicios con peso corporal

Lo mejor del bodyweight training es que es un ejercicio apto para todos los públicos, sobre todo en los ejercicios más básicos. Al trabajarse con el peso corporal, cualquiera puede practicarlo. ¿Una de sus ventajas? Que no necesitas invertir dinero para practicarlo.

Algunos ejercicios de Bodyweight training

Ejercicios de plancha o plank

Sentadillas o squats

Glute bridges

Flexiones o push-up's

Zancadas o lunges