Fitness

Los 6 mejores ejercicios para quemar calorías

Averigua cuáles son las seis actividades físicas y deportes que más calorías queman. Las seleccionadas consumen entre 700 y 1.000 calorías.

Hay que tener en cuenta que los números expuestos son aproximados. El hecho de que una rutina ayude a quemar calorías más rápido no significa necesariamente que sea la mejor opción para nosotros. Al final, lo más importante es disfrutar del ejercicio lo suficiente como para practicarlo con constancia.

Correr (12 Kilómetros)

Correr largas distancias sigue siendo uno de los métodos más eficientes para quemar calorías en corto tiempo. Esta rutina, junto a saltar a la comba, es la que más calorías ayuda a quemar: en total 1.074 por hora.

Saltar a la comba

Esta actividad, pese a que en esencia es bastante simple, es muy efectiva para sudar. Saltar durante una hora ayudará a quemar 1.000 calorías.

Taekwondo

Esta disciplina marcial es la más intensa y competitiva de la lista. Permite quemar 937 calorías por hora.

Natación

Hacerlo de forma constante es una buena opción para quemar calorías (892 por hora) y además trae muchos otros beneficios para la salud y el cuerpo.

Subir escaleras

Los ejercicios en escalera son una excelente alternativa. Subir y bajar por ellas puede ayudar a quemar 819 calorías en una hora.

Correr (8 kilómetros)

Un poco más moderada que la primera propuesta, esta rutina permite quemar 755 calorías por hora.